2007年10月21日

頭がスポンジ! - ちえりあサークル

gopのアナグラさんでカレーを堪能した後は、今週もちえりあサークルです♪

一本目 - 太極拳
お久しぶりのSさんが登場の太極拳。相変わらずSさんのヴァイタリティーは凄まじい(^^;
それで、太極拳はいつものように淡々と…ある程度流れは入っているみたいなんで、一つ一つの動作を反芻しながら、流れるようにと心掛けたけど、少しはできるようになったのかなぁ(^^;
やっぱり、太極拳二十四式を終えると体はポッカポカ♪

二本目 - パンチ君
そしてパンチ君。短時間で燃焼するために今日もグローブ着用で参加♪
発表会用のを中心としたコンビネーション。右へ左へと移動のある結構動きのある内容で、いい汗を流せましたわ☆

三本目 - K先生DANCE
今月のDANCEはハウスです。
今日は久々にドルフィンが入ったり、ますます難度が上がってく(--;
そして、課題も山盛り。今回は、簡単なフォーメーションも入って、周りとの位置関係や、リズムを常にとり続けなくてはいけなかったり、自分の振りを確認しないといけなかったりと、確認しないといけないことがいっぱいでもうパンク寸前(>o<)
うぅ、来月からまたガンバロ…


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2007年10月14日

意気消沈ちえ - ちえりあサークル

CSの試合終了後にガックリしつつ、まっすぐちえりあサークルへ。

一本目 - 太極拳
まずは、太極拳。
来月に迫った発表会には、曲に乗せて太極拳の一部もアレンジして入る予定。
今日はそのミーティング(?)も兼ねての太極拳です(^^;
そこで今回初めて会話をしながら太極拳二十四式を通しで行ってみたところ、意外と出来るんですねこれが☆
頭で考えなくっても、大まかに身についているっぽい感じで、自分の進歩を実感できて嬉しかったり♪

二本目 - キックボクシング
そして、キックも発表会用のコンビネーションの準備に入った模様。
パンチやキックのコンビネーションに加え、少林寺系の武術っぽい動きまで入ってなかなか覚えるのも大変そう。
そして、何よりダンスの方が足腰にかなりくる振りっぽいので、肉体的に両方をこなせられるかが一番心配(--;

三本目 - K先生DANCE
最後はダンス。先週から、ヒップホップに突入していますが、始まるまで振りが全然思い出せない。いやぁ、あせった(^^;
何とか復習で思い出して、頭に入ったけど、未だに曲から踊りが所々ずれてしまう(--;
ちゃんとグルーブを感じるようにって、曲のテンポも速いですし、動き出すと聞こえなくなってしまうんですよね、なんでか。
いつものコトながら、問題は山積ですわ(>o<)
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2007年10月12日

発表会へ向けて - ちえりあサークル

今日もちえりあサークルです♪

一本目 - Jr.dance
いよいよ、来月の発表会が徐々に近づいてきて、緊張感も高まってきました!
その発表する振りも大まかに固まってきて、本格的に練習も始まってきました。
っと、その前にストレッチ&筋トレ(--;
実は、今回の振りはかなりハード。前回の練習後に、数日間筋肉痛で苦しむくらい(>_<)
なので、動く前の準備運動は念入りに☆
そして、振りの方に入ると…曲は速いし、ハイインパクトはあるし、コンビネーションもあって、その上、フロアまで混ざっているし(>o<)
久々に、もう途中でガス欠になるくらい動きましたわ(--;

二本目 - エアロビクス
Jr.に比べて物覚えの悪いアダルトチームは、更に発表会の曲の練習です。
もう、かなりヘロヘロ。
振りの順番とかなんとなく流れは、分かってきたけど…もう体が動きませ~ん(>o<)
ホント久々に限界以上に動いてもう駄目ですわ。
そんな中、同じ内容をこなしてまだ軽々と踊っている久々にサークル参加の小学生Rちゃんには敵いませんわ(^^;
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2007年10月08日

いよいよ本格的に… - ちえりあサークル

紅白戦を観戦した後は、昨日に引き続きちえりあサークルです♪

一本目 - Jr.dance
いつの間にか来月にサークルの発表会が迫ってまいりました(^^;
そこで、今日からその発表会に向けての新曲&新振り付けです。
まだ、全然数フレーズしかやっていないのに、既に膝がガクガクになるくらいのハードな振り。これを、1曲フルにやったらどうなるんだろ(>o<)
とりあえずまずは、振りを覚えてスムーズに踊れるようにしないと燃費が悪すぎて持たないわ(--;

二本目 - N道場
ホント久々登場の道場です♪
今回は、蹴り技の集中練習。ローキックに始まり膝蹴りや横蹴り、ミドルキックを実際にミットを蹴って練習。
ローキックなんて、近距離でも中距離でも使えるようにするって意外と難しい。普段、打ち下ろすことを心掛けていたけど、これだと近距離だと使えないんだなぁ(>o<)
そんな事を考えながら練習・練習。でも、ミットを蹴るのって案外体力使います。
もうこれだけで、汗だくですわ。
そして、最後の仕上げは、フリースタイル(笑)
短時間で決められたコンビネーション数でパンチやキックを組み立てて打つ。
これ、難しいけど、面白かったぁ♪(汗だくだけど… ^^;)
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2007年10月07日

スキップできない(--; - ちえりあサークル

連休のなか日、今日はちえりあサークルです♪

一本目 - 太極拳
まずは太極拳。
今日のストレスを解消する気孔体操は、動きが複雑で今まで最後まで息が続かなかったけど、なぜか初めて上手くできて、ちょっと嬉しい(^^;
そんな中、熊と戦うのは男のロマンという話に…確かにチンパンジーよりは熊と戦いたいとは思うけど、勝てないよなぁ(--;
ともかく、二十四式に関して、一瞬動きが飛んでしまったり、今日はなんだか集中力が足りないなぁ(>o<)

二本目 - パンチ君
そんなボケーっとしたままパンチ君。
一応、気合を入れるためにグローブをはめたけど、なんかダメ(--;
コンビネーションは、スタンダードなものだったので助かりましたが、なんかミットに打ったときの音と手応えがしっくりこないなぁ(>o<)
特に、左のストレートやフックやアッパーが貧弱すぎ。何とかしないとなぁ。

三本目 - K先生DANCE
最後はダンス。
今月はいきなりハウスを踊ることに♪
先生曰く"ちょっとムズカシイ"ってコトだったけど、正直言って何がなんだか分からない(>_<)
早いし、複雑だし、動けないし…
特に、スキップの振りがなぜか出来ない(ToT)
(まぁ、他も全然出来てないけど…)
片足で、タタン タタンってどうやるの?考えれば考えるほど動けなくなる迷宮にはまってもう大変。今月は、このハウス。大丈夫かぁ?

ちなみに、レッスン終了後に普通のスキップが"どうにか"出来るようになりましたが、あの早いスピードでステップを踏める自信はありません(;_;)
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2007年09月28日

久々に♪ - ちえりあサークル

今日は久々にちえりあサークルです♪
ちょうどここ1週間、(野球観戦とかで)何も運動をしていなかったので、張り切って参加です。

一本目 - Jr.dance
まずは、Jr。
なんか今年も11月に発表会が開催されるらしく、そろそろそこへ向けての準備段階に突入!
そこで、今日はその発表会の曲の選考会議(笑) さぁて、どんな曲になるかなぁ。
それで、今日は久々のサークルということもあり、ストレッチから念入りにスタート。
何か全体的に体が重たくなってる感じがして、思うように動けなかったなぁ(--;
秋だし肥えやすいから気をつけねば…

二本目 - ブーブーキャンプ
そして、二本目はブーブーキャンプ。
何がブーブーかというと、先生がブーブー課題を付けながらボクササイズをするという内容。
動きは結構シンプルなのに、掛け声とか課題が意外と難しくって、頭を使いながら動くって大変だぁ(--;
間に筋トレを混ぜつつ、結構いい汗&脂汗(笑)をいっぱいかけました(^^)
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2007年09月09日

回れない  - ちえりあサークル

今日もちえりあサークルです♪

一本目 - 太極拳
まずは太極拳。
何か、今日はノリきれない(--;
途中、型の回数を間違えてしまったことを皮切りに、何かピリリとしない。
結局最後までいつも以上に間違えて全然ダメダメでした(>o<)

二本目 - パンチ君
今日のパンチは、松・竹・梅の中からどういう訳か、松コースに決定(^^;
腰を重点的に使った、フックやボディーといったパンチのオンパレード。こりゃ、結構効きますわ(^^;
そして更に、フィニッシュブローまで結構細かいパンチの連続ですから、一気に汗だくです。

三本目 - K先生DANCE
最後はダンス。
先週に引き続きロックダンス!…かと思ったら、今日は特別にオールドスクール。
速いテンポの曲に細かなステップ。特に、足をクルリと回す超速いステップができない。
重心を低く、バタバタしないように、そして、軽やかに…って、出来ませ〜ん(ToT)
更に、ちょびっとだけフロアも入ったり、起き上がってすぐにターンが入って、なかなかハード。特に、ターンで軸がずれて吹っ飛びそうになるし…
でも、今回の振りは"出来ないけど"結構好きかも☆

しかし、また次回はロックに戻るらしい。うぅ、ロックの振りが思い出しきれない(--;
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2007年09月03日

発掘! - ちえりあサークル

昨日に引き続き、今日もちえりあサークル。
ただ、今日はちょっと遅刻して2本目からの参加です。

二本目 - パンチ君
今日のパンチ君は、バラエティに富んだ内容♪
いつものパンチフルコースに加えて、ステップやスクワットが入っておおきく動いて、汗がいっぱい(^^;
そして、最後の〆には大きなミットに向けてパンチのラッシュ・ラッシュ・ラッシュ!
一気に息切れですわ(--;

三本目 - ゆったりストレッチ
今までは、ストレッチはトレーニングルームにある硬いマットを敷いてやっていました。が、今日Hさんが柔らかいマットを発見!
この柔らかいマットは、ホント気持ちいい♪
こりゃ、いつも以上にゆったりとストレッチできました(^O^) そして、いつも以上に眠いっす(^^;
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2007年09月02日

動けない(>o<) - ちえりあサークル

今日も、ちえりあサークルですわ♪

一本目 - 太極拳
何か久々の太極拳な気が…
その為か、いつにも増してテンポが一定せずに速くなったり遅くなったり(--;
何か今日はダメだなぁ(>o<)
そして、うみがめネタがツボに入ってさぁ大変。いやぁ、笑った(^^;

二本目 - nitori's ブートキャンプ
未だにまだ話題のブートキャンプのサークル版ですわ。
さすが普段から、パンチやキックのレッスンがあるだけあって、単純なコンビネーションであってもエンドレスで続くコトによって、体力がガリガリ削られる(>o<)
そして、コンビネーションが終わったらすぐに筋トレモード。
このサンドイッチの繰り返し。いやぁ、久々にパンチ系のレッスンということもあるのか、もうヘロヘロです。
でも、膝蹴りから飛び膝蹴り、そして回し蹴りのコンビネーションは本家でもなかなか出来ないだろうなぁ(^^;

三本目 - K先生DANCE
そして最後は、DANCE。
今日から、ロックに入るけど、あまり得意じゃないんだよね、これ…(--;
案の定、トゥエル、ロック、スクービードゥ、キックウォークと振りが進めば進むほどわからなくなるし…(>o<)
もう、最後のダブルのトゥエルのトコなんて、テンポに全然付いていけないし…いやぁ、振りはなんとなくは分かるんだけど、動けないんだよこれが!
次は、3週間後だけど、覚えてられるかなぁ(^^;

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2007年08月31日

本格エアロ! - ちえりあサークル

今日は金曜ちえ♪

1本目 - Jr.dance
今日から新曲。今までJ-popが中心のJr.danceだけど、今回の曲は洋楽。何かムズカシそ(--;
いきなりアップのステップタッチから入り、未だにアップが取れない僕には苦行です(>o<)
振りのほうも今までとはちょっと違ってジャズっぽい。これは、なかなかむずかしいッすよ(^^;

2本目 - 王子のオラオラエアロ
二本目は特別メニュー♪ゲストの先生を招いて本格的なエアロのレッスンです。
昔は、毎日のようにエアロのレッスンに参加していたけど、最近はとんとご無沙汰(^^;
ホント久しぶりのエアロでした!
いやぁ、久々のちゃんとしたエアロは何か新鮮。結構むずかしい振りだったけど、汗だくになりつつも楽しく踊れました♪
ただ、本来はもっと複雑にするらしく、リズムチェンジやハンドワークが増えるらしかった。そこまで行くともう付いていけなさそう(--;
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2007年08月20日

暑いから? - ちえりあサークル

昨日に引き続き今日もちえりあサークル。

一本目 - 太極拳
昨日に引き続いてなので、滞りなく(?)太極拳は進んでいく。
しかし、今日のトークの雰囲気が何か違う。
温泉トークからあやしい方向に話は流れるし…(--;
さらには、ウミガメの呼吸法にまで話がおよぶ始末!これも暑さのせいなのか(^^;

二本目 - パンチ君
今日のパンチ君は久々にグローブを着けて参加です!
やっぱり素手よりも、思い切ってパンチを打てるし、ミットの音も心地いい♪
でもでも、今日のコンビネーションとの相性が最悪(>o<)
片手で上下に細かく早く打ち分けるパンチやら、ラッシュやら速いテンポのパンチのオンパレード!後半になればなるほど腕が重くなる。たった数百グラムのグローブなのに鉛が仕込まれているような感覚。これはキツイっすわぁ(--;

そうそう、以前気になっていたパンチングボールを叩くコンビネーションのときにかける奇声かけ声の正体が判明。先生曰くバィ〜ンらしい。思いっきりパンチングボールを叩いたイメージとのこと。ずっと、パリ〜ンだと思っていました(^^;

三本目 - 筋トレ&ストレッチ
パンチ君でヘロヘロのまますぐに筋トレへ。
腹筋にお尻、大胸筋に三頭筋と広範囲にわたって鍛え、ゆっくりストレッチ。
そんな中、YouTubeで仕入れた怖い話へ。雰囲気は、和やかでしたが…ビビリな僕は実はちょっと怖くって、一気に汗が引いたのは内緒です(--;
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2007年08月19日

スクービードゥ? - ちえりあサークル

日ハムの試合が終了してまっすぐちえりあサークルです。

一本目 - 太極拳
お盆の間、サークルもお休みだったので、当然太極拳もお久しぶりです(^^;
久々とはいいつつ、おおまかには覚えていた(^^;
まぁ、所々危ないところもありましたが、上出来上出来♪

二本目 - キックボクシング
そして、キック。
構えが変わったり、コンビネーションに氷柱割り(?)が入ったりと面白い♪
そして、何よりも本当に久々のトゥインクルっぽい少林寺の動きが取り入れられていて、懐かしくも楽しかった。
でも不意打ちで、スクービードゥって…間違ってランニングマンをやっちゃったじゃないですか(って、それ以前に、両方ともダンスの振りじゃん!!)
その分、たった一本でシャツは汗だくですが…(--;

三本目 - K先生dance
ここ数ヶ月かけて1曲丸まるの振りの最終回。
何度やっても、踊り終わるとゼーゼーハーハー。その上、自分でも分かっているけど、リズムに乗り切れていない(>o<)
バタバタしていたりと直さないといけないところはいっぱいだし、まだまだ全然ダメだなぁ(;o;)
来月からは、久々のロック。トゥエルやランニングマン、キックウォークにスクービードゥとかいっぱい出てくるんだろうなぁ(--;
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2007年08月10日

お悩み解決サークル? - ちえりあサークル

お盆前の最後のちえりあサークルです。これからしばらく動けなさそうなので、気合を入れて参加ですよ♪

一本目 - Jr.dance
っと言いつつ、ちょっと遅刻で参加です。
今日から新しい曲。なんと、今回はイントロからフォーメーションの練習。いやはや、さすがJr.レベルが高いですわ!
今回の振りは、細かいステップやボクササイズっぽいハードなキックまで入って、結構難しい。これは次回のJr.が楽しみです♪

二本目 - ダイエットエアロ
そして、久々のエアロです。
ステップタッチも、グレープバインも何もかにも新鮮です(^^)
細かい変則グレープバインや意外と複雑なハンドワーク、見る見るうちに汗だくですわ

三本目 - 筋トレ会議
筋トレ会議というタイトルのレッスン。
何の会議かと思ったら、お悩み相談をしながら筋トレという今までなかった…っというか、常人は絶対やらないようなコラボレーションレッスンです(^^;
その上、Hさんのお悩み(?)を一刀両断に解決していく先生。すごい、面白すぎです(^^;
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2007年08月06日

キン肉○ントリビア - ちえりあサークル

昨日に引き続き、今日もちえりあサークルです。

一本目 - 太極拳
二日続けての太極拳。今日は、趣向を変えて普段とポジションをチェンジ。
いつもと景色が違うだけで、結構流れが飛んでしまう(--;
そんな中、先生がキン肉○ン好きだと判明!(笑) その関係のトリビア話は結構面白かった(^O^)
そういや、まだ家のどこかにキン消しがあったはず(^^;

二本目 - パンチ君
昨日の影響か、肩周りが少々筋肉痛気味(--;
それでも、普通にレッスンに参加ですわ(^^;
最近のコンビネーションは、前後左右に動いて構えもチェンジしたりと難度は高め(^^;
更に連打が入ったり、ただでさえ蒸し暑いのにもう頭はスポンジ状態ですわ(;o;)
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2007年08月05日

"ぱり〜ん"って? - ちえりあサークル

大樹町から5時間かけて帰ってきて、向かった先はちえりあサークル♪
開始前から、ヘロヘロです(--;

一本目 - 太極拳
ねむ〜い(--;
太極拳のマッタリさは、疲労気味にはツライ(>o<)

二本目 - キックボクシング
次のキックに入って、何とか目が覚めてきました(^^;
上下左右に打ち分け、構えまでスイッチするコンビネーション。この朦朧とした、頭じゃ覚えられない(>_<)
それにしても、あのパンチングボールの掛け声って、何?
でも、なぜかハイテンションで、動きまくっていたから、少し元気に♪

三本目 - K先生DANCE
今日も、先月・先々月に引き続いての1曲丸々の振り付けです。
今回は、部屋が狭かったという事もあり、3グループに分かれて踊ります。
って、練習とか3組すべてで踊ってしまいもうヘトヘト(--;
でも、まだ曲のリズムにあわせて踊れない(>o<) うぅ
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2007年07月29日

オンステージ!? - ちえりあサークル

ここ数日、ぜんぜん運動できなかったので、体力がありあまっている状態でのちえりあサークルです♪(^^;

一本目 - 太極拳
ちょっとだけ遅れて、参加です。
いつもの気孔体操の時、あまりの気持ちのよさに一瞬立ったまま半分寝ていたのは、僕です!スミマセン(^^;
そして、今日は久々に向きを変えての太極拳。
景色が変わるだけで、意外と違うもんで、最初の深呼吸からして、面白いことになっていました(^^)

二本目 - パンチ君
上下へ打ち分け、右左へと方向も変わるコンビネーション。
まだまだ元気なんで、体は動くんだけど、頭のほうが付いていかない(>o<)
その上、どんどん暑くなるし、もうダメ。
結局、最後までミスってしまったぁ。うぅ(--;

三本目 - K先生DANCE
2ヶ月続きで、やっている振り。
先週、一曲ぶんの振りをやって、今日もまずはハイスピードでその確認から。
って、それだけで45分かかってる(--; いやぁ、改めて長いなぁ。
そして、休憩時間。どういうわけか、ソロで踊ることに!
やっぱ、リードの先生がいないと、ダメですわ。リズムも取れないし、振りも吹っ飛ぶし…(>o<)
ホントまだまだだなぁ。
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2007年07月22日

3min40sec - ちえりあサークル

こんな蒸し暑い日もちえりあサークルはありますよ(^^)

一本目 - ストレッチ&筋トレ
最近、多少は筋肉が付いてきたとはいえ、やっぱり筋トレは苦手です(>_<)
でもでも、今日は初っ端から筋トレですわ。
腕立てに始まり、三頭筋や、腹筋(腹直筋&腹斜筋)、背筋など満遍なく鍛えられちゃいました(--;

二本目 - パンチ君
そして、パンチ君。
今日はなんだか身が入らない(>o<)
どういうわけかコンビネーションが全く頭に入らなくって、間違えてばかり。何でだろ?
まぁ、上下に打ち分けたり、構えによって変化するガードがあったりと結構複雑だけど、なんかいつも以上にダメダメだったなぁ(--;

三本目 - K先生DANCE
最後は、ダンス。
今日で2ヶ月連続で続けてきた振りが完成して、1曲丸まる踊れるようになる!っと言うことだけど、新しい振りがそんなに難しい動きではないけど、覚えきれない!
その上、今まで覚えていた"はずの"振りすら怪しい(>_<)
これは、先生の先導がないと絶対踊れないっすよ!!
でも、見よう見まねで3分40秒の曲を踊りきったら…汗が一気に噴出してくるぅ。
こりゃハードだわ。来週は、もっと完成度を上げるらしいけど、大丈夫か?
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2007年07月15日

夏はやっぱりアツイ - ちえりあサークル

今日は、ちえりあサークルの日。
昼からのジンパを途中で退散して、サークルに参加です(^^;

一本目 - 太極拳
最近、太極拳の頻度が多いので、結構みんな覚えている模様(^^)
全体的によくまとまって出来ましたよ♪
太極拳はゆっくりした動きなのに、なぜか体が熱くなるんだよなぁ(^^;

二本目 - キックボクシング
そして、キック。
新たに加わったフリッガーパンチや方向を変えながらの膝蹴りなど、なかなか難しい(--;
そして、トレーニングルームはヒートアップ。
すると先生もテンションが上がったのか、コンビネーションが跳び蹴りに変化!いやぁ、熱いですわ(--;

三本目 - K先生DANCE
最後は、久々のDANCEです。
今日も、先月の振りの続き!ですが、間が空きまくっていたせいで、バッチリ振りが吹っ飛んでいました(^^;
なのになのに、今日はハイスピードで振りが進んでいく(>o<)
うわぁ。
一応、イントロにAメロ,Bメロ,Cメロまで振りが進んで、更にAメロ,Bメロ,Cメロと繰り返す。いやぁ、長いですわぁ。もう、2分半踊りっぱなしはさすがに辛いです。
いよいよ、来週で1曲分の振りが完成するらしいですが、大丈夫かなぁ(>o<)



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2007年07月08日

早送り - ちえりあサークル

今日もちえりあサークルです。
ちょうど開始直前にトレーニングルームに着くと、なんか空気が違う!お久しぶりのSさんとOさんがミット打ちをしている。さすが、ボクサーだけあってその迫力は桁違いですよ(^o^)

一本目 - ストレッチ&筋トレ
まずは、ストレッチ。いっつもは軽くしか出来ないのですが、やっぱりじっくり伸ばしてから運動するほうがいいですよね。っと思っていると、すぐに筋トレパートに突入。
普段あまり集中してやらない上半身を中心に腹筋を織り交ぜて、意外とキツイ筋トレが…(>o<)
そういや、先週の筋トレで久々に筋肉痛になったんだよなぁ(--;

二本目 - パンチ君
そして、続いてはパンチ君。
右へ左へ向きが変わりながらパンチぱんちパンチです(^^;
今回は、初めてのパンチが加わり慣れないコンビネーションでちょっと大変。
そして、久々にサウスポースタイルで挑戦したら、みんなを混乱させてしまった模様。
いやぁ、すみません(^^;

三本目 - 太極拳
ちょっと時間が押し気味で太極拳。
いつもより気持ち速めで進行中。
そして、最後に一通り通すときには、早送りモード(笑)
っといいつつ、ちゃんとした動きをしようとするとそれなりにゆっくり。
最近は室温も暑いせいか、太極拳でもじんわりと汗をかくんですよね(^^;
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2007年07月01日

温室効果? - ちえりあサークル

今日もちえりあサークル♪

一本目 - Jr.dance
今日のJrは、トレーニングルームいっぱいの人。それにこの暑さも加わってすっごい熱気(--;
もう、いるだけでダイエット効果がありそう。汗だくです(--;
それで、ずっと課題だったアップのステップタッチ。まだ出来ません(>o<) 練習しないと…

二本目 - 太極拳
そして、太極拳。やはりトレーニングルームが暑く、二十四式を通すだけでも熱くなる(^^;
今回は、シャッフルタイム(!?)があり、周囲の景色が違った状態で太極拳。やっぱり新鮮ですわ(^o^)

三本目 - ニト流ダイエット
最後は、短期集中ダイエットエクササイズ。
パンチ・キックのコンビネーションに筋トレがエンドレス。そして、汗もエンドレス(^^;
強度はそんなに高くないけど、いい汗かけましたわ。
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